采取健康生活方式预防超重肥胖。
　　肥胖可增加高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、动脉粥样硬化、缺血型卒中、内分泌相关的癌症及消化系统癌症、内分泌及代谢紊乱、胆结石、脂肪肝、骨关节病和痛风的患病风险。遗传基因在肥胖的发生中有一定的作用，更重要的是环境因素，特别是不健康生活方式的影响。
　　健康行为：
　　（1）成人肥胖的预防：
　　合理饮食。适量运动。
　　进行自我监测：经常测量体重、腰围。
　　坚持母乳喂养和合理营养预防妇女产后肥胖。
　　老年人应防止体重继续增长，而非过分强调减重。
　　（2）儿童肥胖的预防：
　　孕妇在妊娠后期要适当减少摄入脂肪类食物防止胎儿体重增加过重。
　　父母肥胖者应定期监测儿童体重以免儿童发生肥胖。
　　家长要克服“肥胖是喂养得法越胖越健康”的旧观念。
　　合理饮食，适量运动。